女性が美しくあるためのトレーニング
筋トレをして筋肉をつけるべきなのは男性だけではありません。
それを理解している女性は
すでに一歩も二歩も先に進んでいると言えます。
どうしたら自分の理想に少しでも近づけるのか？
ただ体重を減らしたいだけなら
ごはんを食べなければいいかもしれません。
でも、
あなたは「何のために」体重を減らしたいのですか？
どうしてそう思うようになったのでしょう？
年を重ねるにつれて身体の変化を感じている女性は多いと思います。
■くびれのないウエスト
■ぽっこりお腹
■はみでる脇肉
■四角いベタ尻
■外張りの太もも
■しまりのない足首
■たるたるの二の腕
■二重アゴ
■肩こり・腰痛・膝痛などの不調
衰えていく一方の身体を維持する、
もしくは今よりさらに向上させることが出来るのは
筋力トレーニングだけです。
女性であっても筋力トレーニングは必須です。
必要な筋肉がしっかりとつき、
それをちゃんと使える筋力がつくと
体調は良くなり、
姿勢が良くなり、
身体が引き締まってきます。
姿勢が良く、引き締まった身体は、
実年齢よりも若くみられます。
余分な脂肪をとり、
必要な筋肉をつける。
しなやかな曲線を描く健康的な身体をつくるためには
筋トレは絶対に取り入れるべきトレーニングです。
３０歳、４０歳からの身体づくりにチャレンジしたい！
そんな人は後を絶ちません。
「鏡に自分がうつると目を背けたくなる」
そんな現状から
「鏡をみるのが楽しくなる！」
そんな毎日へ。
パーソナルトレーニングって
芸能人やモデルだけがするものでしょ？
なんて思わないでください！
一般の女性、会社員の方や主婦の方でも
ご自分のために取り組まれています。
健康を損なう美であってはならない
女性の身体の大変さ、
わたしも最近、自分自身の身体で実感するようになりました。
健康優良児であった若い頃には
まったく予想もしなかった不定愁訴の数々。
偏頭痛、貧血、肩や背中のコリ、慢性的な疲れ、生理不順、
そして気持ちの浮き沈みなど…
体調が崩れるというのは悲しいことですよね。
もちろん、
体型が崩れることもとっても悲しいことです！
自分でも思ってもみなかったような身体の変化に
ひとりで対応するというのは大変です。
だからこそ、
特に女性には
信頼し相談できる身体づくりのパートナーが必要なのです。
若い頃のように食べるものを無茶に減らしたり
よくわからない痩せるサプリメントに手を出したり
極端な話、外科的に脂肪を切り取ったりなんてしたら…
たとえ一瞬外見がかわったとしても
あなたのかけがえのない身体が確実に損なわれます。
心から
毎日を楽しいと思えて
体調のゆらぎにも冷静に対処ができ
自分の身体を大切にしている
そんな女性を増やすことが
わたしの目標です。